第3章 第三章：魔鬼训练

校队的第一堂训练课，就让林浩尝到了什么叫真正的痛苦。

清晨六点半，当大多数同学还在睡梦中的时候，林浩已经换好训练服站在了篮球场上。校队的十二名队员全部到齐，王教练吹响了集合的哨子。

"欢迎来到地狱。"王教练面无表情地说出这句话，然后吹响了第二声哨子，"先来十圈热身跑。"

学校的标准跑道一圈四百米，十圈就是四公里。对于平时只打球的林浩来说，长跑并不是他的强项。跑到第五圈的时候，他的呼吸已经开始急促，双腿像灌了铅一样沉重。但他看到队长陈磊始终跑在最前面，咬着牙跟了上去。

"跑快点！这才刚开始！"陈磊回头喊了一声。陈磊是校队的队长，高三学生，身高一米八八，打得分后卫的位置。他是王教练最得意的弟子，技术全面，球风硬朗，已经连续两年被评为市级最佳球员。

跑完十圈后，所有人都大口喘着粗气，汗水顺着脸颊不停地往下淌。但王教练没有丝毫怜悯，直接进入了下一个训练项目。

"一对一攻防练习。两人一组，进攻方有十秒钟时间完成进攻，防守方全力防守。每组十个回合。"

林浩被分配和队里的中锋张伟一组。张伟身高一米九五，体重接近九十公斤，站在林浩面前像一堵墙。林浩咽了口唾沫，他知道这一组的对抗将会非常艰难。

第一轮，林浩进攻。他持球后退到三分线外，利用速度优势试图从右侧突破。但张伟虽然体型庞大，移动速度却出乎意料地快。他横移一步挡住了林浩的路线，林浩被迫急停后撤，勉强跳投出手，球偏出了篮筐。

"太慢了！"王教练在场边喊道，"你的犹豫给了防守方足够的时间来调整位置。突破的时候要有决断力！"

林浩点了点头，重新拿球。这一次，他没有犹豫，接球后直接加速突破。张伟果然被他突然的启动打了个措手不及，林浩成功突入内线，上篮得分。

十轮攻防下来，林浩在进攻端拿到了六分，防守端让张伟只得了三分。对于这个结果，他既不满意也不气馁，因为他清楚地看到了自己的不足。

"林浩，你过来。"训练结束后，王教练叫住了他。

林浩小跑过去，站在教练面前。

"你的技术底子不错，速度也有优势，但你的身体对抗太弱了。"王教练盯着他的眼睛说，"从今天开始，每天训练结束后加练一个小时的力量训练。我要你在三个月内，体重增加至少五公斤。"

"五公斤？"林浩有些吃惊。他现在的体重只有六十五公斤，在篮球运动员中确实偏轻。

"怎么，做不到？"王教练挑了挑眉毛。

"能做到！"林浩挺起胸膛，声音坚定。

从那天起，林浩的生活变成了训练和加练两点一线。每天校队训练结束后，他独自留在力量房进行深蹲、卧推、引体向上等基础力量训练。汗水浸透了一件又一件球衣，手掌磨出了一层又一层的茧子。

一个月后，当林浩再次站上球场时，队友们都明显感觉到了他的变化。他的突破更有力量了，对抗中不再轻易被挤开，投篮时身体的稳定性也大幅提升。

"不错，继续保持。"王教练在场边默默记录着，嘴角微微上扬。

但林浩知道，这仅仅是开始。在通往篮球梦想的路上，还有无数的挑战在等着他。